Hejt często jest anonimowy, agresywny, rozprzestrzenia uprzedzenia, szkodzi ludziom i niszczy poczucie własnej wartości. Warto stawiać granice i dbać o siebie lub pomóc w tym innym.
1. Kiedy ktoś Cię obraża w rozmowie:
- próbuj nie brać do siebie tych słów, widocznie ktoś sam sobie nie radzi z problemem;
- powiedz: „Stop. Nie chcę, żebyś tak do mnie mówił/a. To mnie obraża”;
- jeśli nic nie działa, przerwij spotkanie i odejdź – tak wygląda prawdziwa siła i odwaga;
- nie reaguj takim samym, agresywnym zachowaniem, postaraj się zachować spokój i empatię – być może trudno Ci w to uwierzyć, ale to właśnie jest oznaką prawdziwej siły;
- buduj pewność siebie, zobacz, że masz wartość, jesteś cenną osobą, nawet jeśli ktoś myśli inaczej, porozmawiaj z kimś, kto ceni Cię takim/taką, jakim/jaką jesteś;
- rozwijaj swoje umiejętności komunikacji i asertywności;
- spróbuj porozmawiać z kimś o tym, że doświadczasz hejtu;
- rozwijaj swoje kulturalne i twórcze podejście, to, co zawsze działa, to spokój i wiara we własne możliwości;
- pamiętaj: nie jesteś skazany/skazana na na funkcjonowanie w hejcie.
2. Kiedy ktoś Cię obraża w Internecie:
- próbuj nie brać do siebie tych słów, widocznie ktoś sam sobie nie radzi z problemem, a w sieci jest łatwo dać upust frustracji;
- zgłoś moderatorowi nieakceptowalne treści;
- jeśli zauważyłeś/zauważyłaś, że w tym miejscu hejt i mowa nienawiści pojawia się często, także wobec innych osób, to może warto rozważyć opuszczenie tego forum? Zadaj sobie pytania: czy ja muszę tu być? Po co?
- nie daj się prowokować i nie wdawaj się w dyskusję, zatrzymają spiralę hejtu;
- pomyśl krytycznie o tym, co piszą. Czy naprawdę mają rację? Może to oni potrzebują pomocy?
- zrób screenshot na wszelki wypadek i pokaż rodzicom. Nie udostępniaj go nigdzie indziej;
- pomyśl, po co ta osoba to robi, może nie potrafi rozmawiać?
3. Kiedy myślisz, że sobie nie poradzisz:
- zwróć się do rodziców, opiekunów, wychowawcy, pedagoga, psychologa, dyrektora, osoby dorosłej, której ufasz;
- napisz online do 116111.pl lub zadzwoń na telefon zaufania: 116 111;
- skorzystaj z telefonu dla dzieci Rzecznika Praw Dziecka: 800 12 12 12;
- Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę: 800 100 100
- www.mlodeglowy.pl